fukinhot - nie wiem z kad wziales te ceny ale z kosmosu :D Allegro 32 zl kg - 8 zl przesylka. Dalsze porownania mozesz sobie sam juz i obliczenia przeprowadzic. A ostrowia dolicza jeszcze 3% VAT i inne bajery, no i przesylka 20 zl..... SP 80 - nie wiem jak mozesz porownywac bialko serwatkowe do mieszaniny bialke, raczej troech inne zastosowania. [...]
[...] posiłek, bo akurat z nim nigdy nie miałem problemów: 250ml mleka 0,5 50g płatków owsianych 30g rodzynek 50g Ultimate protein TREC'a Daje to: kcal-559,4 b-50,5 (liczę białko ze wszystkich produktów) t-7,35 w-71,6 Posiłek2 - tutaj przewiduję częste zmiany. Przykład: 50g ryżu brązowego 100g twarogu chudego 30g orzechów włoskich warzywa [...]
Goral, nie mam pojęcia kto to napisał, ze picie mleka w wiekszej ilosci upośledza wchanianie wapnia, ale niewatpliwie jego wiedza na ten temat ma wiele do życzenia. Wapń z mleka jest najbardziej przyswajalny gdyż: 1. Stosunek wapnia do fosforu w mleku jest w przybliżeniu 1:1 czyli udealnie dla gospodarki wapniowej w organizmie 2. Występuje tam [...]
[...] kokosowy, 2 plastry bakłażanu 5. 2 jajka, 2 plastry bakłażanu 7 litrów wody, jakieś 5 litrów herbat (głównie pokrzywa), razem ok. 12litrów + tran, ZinMag6, kofeina Miało być białko/tłuszcz w proporcji 20%-80%, wyszło 30%-70%, jakoś na początku dnia za dużo białka poszło i już nie było jak sensownie wyrównać, ale myślę że to jakoś bardzo nie [...]
W sumie 2xCp na to samo wyjdzie cenowo(prawie) co cp + mono. A jakie białko? Warto zamawówić słynną ostrowie :-p czy coś innego do 150zł polecicie? Myślałem nad Olimp System Protein 65 lub 80, ale 80 ma mniej białka serwatkowego , czy to dużej różnicy nie robi? MOże jakieś inne propozycje białka?
..wedlug mniej zaraz po treningu najlepiej wziasc gainera wegle-bialko Bialko bralbym w niedoborze diety masz diete ulozona jakas? jaki cel masa redukcja z bialek polecam jesli chodzi o male fundusze wpc 80 lowickie tanie i dobrze choc nie tak dobrze sie rozpuszcza trzeba troche odczekac jesli masz sporo hajsu to dobre bialko ma syntrax matrix [...]
Witam, zrobiłem sobie w excel`u tabelke podstawowych rzeczy które jem i wyszło jak wyszło: białko tłuszcze węglowodany pł. owsiane70 g 8,33 5,04 43,68 mąka 80 g 7,36 0,96 57,84 mleko 100 g 3,4 2 4,9 jajko 180 g 22,5 17,46 1,08 olej 50 g 0 50 0 ryż 200 g 13,4 1,4 153 ser biały400 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do supli mam takie dwa pytania TCM Olimp 400 caps (Jabłczan Kreatyny) ? co powiecie na to ? kolega to brał chodząc na treningi boksu 3 razy w tygodniu, i mówi że czuć różnice ale nie tyle co w masie a sile. a jak wy się na to zapatrujecie? BIAŁKO OLIMP PROVIT 80 a takie białko? chyba najbardziej popularne i jakoś najbardziej do mnie przemawia :)
Nikt Ci nie zabrania zapodania sobie tego białka! Skoro chcesz mieć oponkę na brzuchu to droga do niej przez takie białko, to najprostrza sprawa! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
ciekawe, ze twoja wiedza jest az taka obszerna ;] jesli chodzi o odzywianie to jakbys nie zauwazyl to pisalem, ze mam diete, wiec cos chyba o tym wiem -.- revi: wiec moge kupic sobie mutant massa i uns cfm protein 80 + witaminy, tak? gainera bym bral wg brakow w diecie, bialko tez. kreatyne dokupie za kilka miesiecy, dolacze do niej te same [...]
Siłka, Dr Pepper i Kurczak po baskijsku Dzień zacząłem od zaspania... Miałem wstać o 5:15, iść szybciej do pracy, aby wcześniej wyjść. Niestety wstałem o 6:00, w pracy pojawiłem się o 7:15 i musiałem siedzieć do 15:30... Po powrocie do domu zabrałem sie za gotowanie obiad, bo moja małżonka jest chora. Muszę się wam przyznać, że znalazłem świetny [...]
[...] 19:00 (w DT po tren) 22:00 mam zamiar jeść ryż brązowy jaja twaróg jogobelle biała orzechy włoskie/solone/oliwe z oliwek pierś i mam zamiar kupic mutant mass i jakies białko jako dodatek co o takim przejściu myślicie? jeszcze dużo zależy jak będzie mój org reagował na to (mam zamiar co tydzien robic sobie pomiar tt ale to jest taki [...]
No to, co, powiesz w co byś celował? Białko na poziomie 160-170g i to możesz trzymać non stop. Tłuszcze 80-90g Węglowodanami rotuj. W dni treningu 300g a w dni wolne 250g.
[...] (TYP BUDOWY): mniej wiecej trzymam wage 80 - 83kg , jak mało sie ruszam brzuszek troszke rosnie 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: ok 100kg -Przysiad: prawie nie ćwicze -Martwy ciąg: też żadko 13. CZY MASZ DIETĘ; ? w miarę ok 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : Knockout, mono, Tcm , Zma, TSE, białko , bulk,
Podaje dane o Sobie : Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : ~80 Wzrost : 180 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : cwicze 6-7 miesiecy w roku, przez dwa lata to bedzie z.....12-13 miesiecy treningow Uprawiane inne sporty : plywanie rekreacyjnie / SW rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
[...] rozpisywał chyba że to konieczne do waszej opinii, w każdym razie dieta jest którą przestrzegam ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna/bcaa/białko/gainer CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ***************************************************************